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DEFINITION DES ACTIVITES

 

 

Activités

 

Définitions

 

Aérodanse

 

Aérobic mixé avec des pas de danse.

 

Body sculpt

 

Travail musculaire de l'ensemble du corps avec séance
de stretching après chaque zone exercée.

Cuisses abdo fessier

 

Renforcement musculaire des abdominaux, fessiers et cuisses.

 

Dynamic gym

 

 

Activité proposant des séances sous différentes formes de travail.

Ces séances débutent toujours avec un échauffement
et finissent par des étirements.

Cette activité vous aidera à entretenir ou améliorer
votre santé et votre bien-être avec une forme physique
dynamique et le plaisir de relations sociales.

 

 

Form' fitness

 

 

Renforcement et développement musculaire pour le haut
et le bas du corps à l'aide de poids, matériels
et mouvements spécifiques, visant à améliorer
sa condition physique et son hygiène de vie.

 

 

Gym détente

 

Séances de gym en musique faisant travailler tout le corps, avec échauffement,
renforcement musculaire et étirements (avec matériel, rythmes et jeux).
Gym dorsale

 

 

- Muscler de manière douce et ciblée les zones délicates de votre dos,

- apprendre des techniques de maintien dans la vie quotidienne

- améliorer votre souplesse,

- prendre conscience des capacités individuelles à diminuer la douleur,

- et apprendre quelques techniques de relaxation et de gestion des situations critiques à l'aide de techniques orientales tirées du yoga ,
du taïchi et du massage reflexe.

Marche d'entretien

 

Promenades conviviales de maintien en forme
sur des sentiers sans difficulté.

 

 

Marche nordique

 

 

Sport de plein-air qui consiste en une marche accélérée
avec des bâtons de marche ; cette activité apporte
bien-être physique (sentiment de mouvement naturel)
et mental (contre le stress).

 

Pilates

 

 

Programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps
en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent
dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

On renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles
trop tendus en tenant compte du rythme de la respiration
lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de
la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.

 

 

Pound' fitness

 

Gym exécutée avec des sticks, style baguettes de batterie en plastique,
qui permet de travailler tous les membres. Travail fait debout et sur tapis.

 

Step

 

Aérobic intensif autour d'une marche avec coordination.

 

Stretching

 

Gym douce à base d'étirements, qui augmente la souplesse
et l'aisance gestuelle.

 

Swiss' ballon

 

Travail de l´ensemble du corps en douceur sur de grandes balles  suivant un rythme musical.

 

Zumba

 

 

Cocktail explosif entre la danse latine et le fitness pour muscler le corps et gagner en cardio.

Mouvements simples et amusants. Nul besoin de savoir danser

 

 

Gym Plus
121 avenue Jean Jaurès - 90000 Belfort
Téléphone/Fax : 03 84 58 17 23

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